Gesundheit

Meditation und die positiven Auswirkungen auf dein Leben

Die Themen Spiritualität und Meditation begleiten mich schon eine ganze Weile und haben mein Leben auf ganz unterschiedliche Weise bereichert. Mit diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen der letzten Jahre mit dir teilen und dich dazu inspirieren und auch motivieren, Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.  Dafür braucht es keine speziellen Fähigkeiten oder …

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50 Affirmationen für Weiblichkeit, Fülle und Wohlbefinden mit Gratis-PDF

Als ich vor vielen Jahren das Buch „The Secret“ zum ersten Mal gelesen habe, bin ich bewusst in Kontakt mit Affirmationen gekommen. Damals hatte das Buch einen großen Einfluss auf mein Leben und hat schlussendlich dafür gesorgt, dass ich eine schwere Trennung gut verarbeiten konnte und eine Weltreise gemacht habe.  Heute nutze ich Affirmationen täglich. Sie geben mir einen powervollen …

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Alles zum Thema: Endometriose

Ein Gastartikel von Noëlle Grzanna ‚Sie sind jung und nehmen die Pille, Sie können keine Endometriose haben!’ – das war die Aussage meiner damaligen Gynäkologin, als ich mich mit 24 Jahren an sie wandte, nachdem nicht nur meine Menstruation von starken, krampfartigen Schmerzen begleitet wurde, sondern auch außerhalb der Menstruation immer wieder starke Unterleibsschmerzen auftraten, …

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Gekeimter Buchweizen – ein wahres Superfood! Mit Keimanleitung & Rezept

Hast du schon mal Körner, Samen oder Saaten gekeimt? Es geht ganz einfach und durch das Keimen züchtest du dir dein eigenes Superfood heran. In diesem Artikel geht es um eines meiner Lieblings-Pseudogetreide: Buchweizen. Ich erkläre, warum es gesund ist, auch mal auf Weizen zu verzichten, selbst wenn du keine Glutenunverträglichkeit hast und du bekommst eine …

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Die Leber und wie sie das Hormonsystem beeinflusst

DIE LEBER UND IHRE FUNKTION IM KÖRPER Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan. Sie liegt im rechten Oberbauch, ist dort teilweise mit dem Zwerchfell verwachsen und wiegt ca. 1,5 kg. Ihre tägliche Arbeitsleistung und ihr Aufgabenspektrum sind schlichtweg beeindruckend. Zu ihren Hauptaufgaben zählen u. a.:  Entgiftungsfunktion (körperfremde und körpereigene Substanzen, Hormonabbau) Aufgaben im Kohlenhydrat-, Fett- und …

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Blasenentzündung – so kannst du dir helfen

Früher habe ich sehr häufig unter Blasenentzündungen gelitten. Oftmals so heftig, dass ich mir mit den mir bekannten natürlichen Mitteln nicht helfen konnte. Antibiotika war schnell vom Arzt verordnet und hat dann auch sehr schnell zur Linderung der Beschwerden geführt. Es gab verschiedene schulmedizinische Vermutungen für die wiederkehrenden Entzündungen, aber alle Tests und Untersuchungen fielen …

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Eisenmangel und seine gravierenden Folgen

Wenn Eisen im Blut fehlt, leiden wir auch an einer Sauerstoffunterversorgung, da Eisen für den Sauerstofftransport im Körper zuständig ist. Das erklärt auch die Müdigkeit und die Abgeschlagenheit, die mit einem Eisenmangel Hand in Hand gehen. Aber fangen wir von vorne an. Was ist Eisen eigentlich? Eisen ist ein wichtiges lebensnotwendiges Spurenelement, was der Körper nicht …

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Die Bedeutung von Vitamin B12 und die Folgen eines Mangels

Als Veganerin werde ich oft gefragt, ob ich Nahrungsergänzungsmittel nehme. Die Antwort ist: Ja. Das habe ich auch schon gemacht, als ich mich noch vegetarisch ernährt habe. Ich substituiere B-Vitamine, wenn die Werte im Blut nicht stimmen. Auch wenn es einige pflanzliche Quellen für Vitamin B12 gibt, ist es laut Studien schwierig bei normalen Portionen, …

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Buchtipp – Alchemilla

Die Heilpraktikerin Margret Madejsky hat für mich mit ihrem Buch „Alchemilla – Eine ganzheitliche Kräuterheilkunde für Frauen“ eines der schönsten Heilkundebücher überhaupt geschrieben. Zumindest von denen, die ich bisher gelesen habe. Es geht, wie der Name schon vermuten lässt, um die Heilpflanze Alchemilla, den Frauenmantel. Im Volksmund auch als Allerfrauenheil bekannt. Der Frauenmantel hat sich …

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Menstruationsstörungen – Ein Überblick

Ich lerne viele Frauen kennen, die Probleme mit ihrem Zyklus haben und habe auf vielfachen Wunsch hin einen Überblick über mögliche Störungen im Zyklus zusammengestellt. Es gibt auch einige Tipps, die dir gegebenenfalls helfen können, besser damit umzugehen oder deinen Körper zu unterstützen. Generell spricht man von Menstruationsstörungen, wenn es zur Abweichung der normalen Blutungsdauer, Blutungsstärke …

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Buchtipp – Frauenkörper Frauenweisheit

Dr. med Christiane Northrup beschreibt in ihrem Buch, wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Heilung und Selbstheilung aktivieren können und gibt wertvolle Hinweise, wie Frauen diese Fähigkeit Tag für Tag leben können. Sie ermutigt, hinzuschauen und sich mit dem was ist, bewusst auseinanderzusetzen und so zum Ursprung dessen was krank macht oder für Störungen sorgt, vorzudringen und Frieden zu schließen. Die …

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Alleskönner Ölziehen – Mundhygiene, Vorsorge und Entgiftung

Mein erstes Mal Ölziehen liegt jetzt schon eine ganze Weile zurück. Meine Zahnärztin brachte mich damals auf die Idee, weil ich empfindliche Zahnhälse hatte, ich aber kein Fluor benutzen wollte. Anfänglich war es ziemlich ungewohnt, Öl zwischen den vorderen Zähnen hin und her zu schieben und zu ziehen ohne zu schlucken. Außerdem wurde meine Kiefermuskulatur schnell müde …

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