Achtsamkeit

Yoga während der Menstruation mit wohltuenden Yoga-Übungen

Zum Thema Yoga während der Menstruation gibt es unterschiedliche Meinungen und Mythen. Dieser Beitrag soll weder bestehende Meinungen bewerten noch Mythen infrage stellen. Mir geht es vor allem darum, an das eigene Körpergefühl zu appellieren und dir eine Yoga-Sequenz an die Hand zu geben, die bei Regelschmerzen oder Unwohlsein helfen kann. Gerade die ersten Tage der …

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Let’s talk about Stress – Der kleine Bruder des Burnouts und seine Folgen

Nur noch diese eine E-Mail beantworten, dann ist wirklich Schluss, dann ist Feierabend, dann gehe ich. Ich bin schon wieder die letzte im Büro. Wie so oft denke ich flüchtig, dass ich etwas ändern muss, dass ich wieder ein Privatleben haben möchte. Auch dieses Mal bleibt der Gedanke ein Gedanke und ich tröste mich mit einem …

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