Gesundheit · 25. Januar 2021
Ein Tag ohne Kaffee ist für viele undenkbar. So war es auch bei mir lange Zeit. Mitunter hatte ich das Gefühl, gar nicht in den Tag starten zu können, bevor ich mit nicht meinen "Koffein-Shot" hatte. Dass mich dieser eher unruhig und nervös, statt wach und klar machte, konnte ich lange Zeit nicht differenzieren. Dass meine Schlafqualität extrem unter meinem Kaffeekonsum litt, ist mir auch erst bewusst geworden, als ich anfing, ganz auf Kaffee zu verzichten.
Female Facts · 18. November 2020
Die Wechseljahre sind ein so wichtiger Abschnitt im Leben einer Frau und für meinen Geschmack gibt’s über diese Phase im Allgemeinen ein viel zu negatives Meinungsbild. Aber fangen wir von vorne an - mit ein paar Begrifflichkeiten.
Der Begriff Menopause ist die Bezeichnung für die letzte Menstruation einer Frau. Bedingt durch eine hormonelle Umstellung, die davor und danach stattfindet, wird die Übergangsphase als Wechseljahre (Klimakterium) bezeichnet.
Gesundheit · 06. November 2020
Heute bekommst du jede Menge Tipps, mit welchen Lebensmitteln du deinen Hormonhaushalt boosten kannst. Das kann bei PMS, Zyklusstörungen und auch in den Wechseljahren total hilfreich sein, doch nicht immer lässt sich ein hormonelles Ungleichgewicht mit Ernährung therapieren.
Die folgenden Lebensmittel haben jeweils besondere Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Hormonproduktion auswirken und...
Gesundheit · 09. September 2020
Heute möchte ich das Rezept dieser leckeren Buchweizen-Blaubeer-Pancakes mit dir teilen. Aber vorab gibt es noch ein paar Informationen zu den wertvollen Inhaltsstoffen dieses Rezepts. Denn die Fragestellung, wie kann ich meinen Körper mit der Nahrung, die ich ihm zuführe, bestmöglich unterstützen, bereitet mir beim Kochen und beim kreativ sein in der Küche die meiste Freude.
Spirit · 20. August 2020
Die Themen Spiritualität und Meditation begleiten mich schon eine ganze Weile und haben mein Leben auf ganz unterschiedlichste Weise bereichert. Mit diesem Artikel möchte ich meine Erfahrungen der letzten Jahre mit dir teilen und dich dazu inspirieren und auch motivieren, Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Dafür braucht es keine speziellen Fähigkeiten oder Techniken. Du musst nicht mal besonders spirituell unterwegs sein.
Gesundheit · 22. Juli 2020
Bestimmt hast du schon einmal davon gehört, dass in deinem weiblichen Zyklus Superkräfte schlummern und du - die einzelnen Phasen optimal genutzt - einen harmonischeren und erfolgreicheren Ablauf in deine Tage und Wochen bringen kannst. Welche Zyklusphase sich für welche Aufgaben und Tätigkeiten eignet und wie du die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus optimal für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Spirit · 17. Juli 2020
Als ich vor vielen Jahren das Buch "The Secret" zum ersten Mal gelesen habe, bin ich bewusst in Kontakt mit Affirmationen gekommen. Damals hatte das Buch einen großen Einfluss auf mein Leben und hat schlussendlich dafür gesorgt, dass ich eine schwere Trennung gut verarbeiten konnte und eine Weltreise gemacht habe.
Heute nutze ich Affirmationen täglich.
Gesundheit · 04. Mai 2020
‚Sie sind jung und nehmen die Pille, Sie können keine Endometriose haben!’ – das war die Aussage meiner damaligen Gynäkologin, als ich mich mit 24 Jahren an sie wandte, nachdem nicht nur meine Menstruation von starken, krampfartigen Schmerzen begleitet wurde, sondern auch außerhalb der Menstruation immer wieder starke Unterleibsschmerzen auftraten, beispielsweise beim Schwimmen.
Gesundheit · 11. April 2020
Hast du schon mal Körner, Samen oder Saaten gekeimt? Es geht ganz einfach und durch das Keimen züchtest du dir dein eigenes Superfood heran. In diesem Artikel geht es um eines meiner Lieblings-Pseudogetreide: Buchweizen. Ich erkläre, warum es gesund ist, auch mal auf Weizen zu verzichten, auch wenn du keine Glutenunverträglichkeit hast und du bekommst eine genaue Anleitung, wie du Buchweizen ganz einfach zum Keimen bringst und dir so ein wahres Superfood heran züchtest.
Spirit · 19. März 2020
Es gibt so viele wundervolle und inspirierende Zitate, die auf der einen Seite total beruhigend sind und gleichzeitig Zuversicht und Kraft spenden. Ich habe dir heute meine Lieblingszitate aufgelistet, die mich in kraftlosen oder herausfordernden Phasen erden und mir helfen, wieder klarer zu sehen und damit auch meine Zuversicht und Kreativität anregen.